大家好，我是小根根，我来为大家解答以上问题。柔道一本有多难，柔道比赛中什么叫“一本”很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、柔道项目比赛规则 比赛采用单淘汰赛，男子每场5分钟，女子4分钟。

2、柔道比赛要求运动员对对手的四肢、脖子做出“锁臂”、“扼颈”等动作，将对手摔倒或压制在地才算获胜。

3、 柔道比赛时，禁止击打对方，不许用头、肘、膝顶撞对方；禁止伤害对方颈椎或脊椎；除了肘关节外，不许对其它关节使用反关节的动作；不许抓头发和生殖器。

4、否则将受到处罚和警告。

5、运动员在一场比赛中，受到两次警告，就被取消该场比赛资格，判对方获胜。

6、 柔道中的一本、技有、有效、效果 比赛过程中，根据运动员使用的技术，按其质量和效果评为4种分数 一 本 一方选手控制支方并用投技以相当的力量和速度把对方摔成大部分背部着地状态时 在“压技”时，一方把对方控制住，在25秒钟以内对方不能摆脱控制时 比赛的一方用手或脚拍击垫子或对方身体两次或两次以上，或者喊“输了”时 当比赛的一方使用绞技或关节技，充分显示出技术效果时 比赛时出现以上四种情况的一种，施技一方将获得“一本”得分。

7、 技 有 一方选手控制对方并用投技摔倒对方，但技术效果在评判“一本”的三个条件（相当的力量和速度把对方摔成大部分背部着地状态）中有一项不足时 在“压技”时，一方把对方控制住，在20秒钟以上不到25秒钟时内对方不能摆脱控制时 比赛时出现以上二种情况的一种，施技一方将获得“技有”得分。

8、 有 效 一方选手控制对手并用投技摔倒对方，但技术效果在评判“一本”的三个条件（相当的力量和速度、把对方摔成大部分背部着地状态）中有两项不足时 在“压技”时，一方把对方控制住，在15秒钟以上不到20秒钟时内对方不能摆脱控制时 比赛时出现以上二种情况的一种，施技一方将获得“有效”得分。

9、 效 果 一方选手控制对手并使用投技有速度、有力量地把对方摔成一个肩或大腿或臀部着地时 在“压技”时，一方把对方控制住，在10秒钟以上不到15秒钟时内对方不能摆脱控制时 比赛时出现以上二种情况的一种，施技一方将获得“效果”得分。

10、 一场比赛胜负的评定标准 一场柔道比赛中，运动员获得一个“一本”得分（或两个“技有”得分）后，该场比赛即可结束，获得一个“一本”（或两个“技有”）者获得本场比赛的胜利。

11、如果一场比赛中没出现“一本”时，则按“技有”、“有效”、“效果”的多少评定胜负，一个“技有”胜过所有的“有效”和“效果”，一个“有效”胜过所有的“效果”。

12、 如果双方得分相等，则进行加时赛，加时赛中先得分者获得该场比赛胜利。

13、加时赛结束后，如果双方得分还没有改变，则由主场上三名裁判员经过商议后，举旗决定胜负。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。