大家好，我是小根根，我来为大家解答以上问题。春季儿童长高营养食谱一周搭配餐，春季食谱大全春季吃什么春季菜谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、春季吃葱可补维C

2、　　葱中的维生素C含量比苹果高10倍，比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素，有较强的杀菌之作用。

3、　　温馨提示：大蒜250克，葱白500克，切碎加水2000毫升煎煮，日服3次，每次一茶杯，可预防流感;若是胃痛、胃酸过多，消化不良的人可将大葱头4个捣烂，调入红糖200克，连服数日有效。

4、　　春季杀菌可吃大蒜

5、　　大蒜具有很强的杀菌能力。据最新研究发现，大蒜还具有一定补脑作用，富含维生素B1能抵制放射性物质对人体的危害。

6、　　温馨提示：不可空腹生食;肾、肝、膀胱有疾者在治疗期间应免食;心脏病和习惯性便秘者应注意少食;不可与蜂蜜同食。

7、　　春季补铁吃莴笋

8、　　莴笋含有多种维生素，其中以铁含量较丰富。

9、　　温馨提示：莴笋叶的营养成分高于莴笋，其中胡萝卜素高100多倍，维生素C高15倍，因此，不宜抛弃哦。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。