大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。到底怎么样才能瘦腿，怎么样才能瘦腿很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、药物减肥 纯绿色植物配方产品，是运用现代生物萃取技术，从天然海洋生物麒麟菜、昆布、贝类等生物中提取活性成份，研制而成的最新绿色减肥产品。

2、其活性物质具有超级抗氧化性，能够清除导致脂肪囤积和产生色斑的自由基。

3、使内分泌失调、免疫力低下引起色素异常生成和代谢缓慢引起肥胖的“自由基”得到彻底清除。

4、同时可降低胆固醇和低密度脂蛋白的水平，具有减肥、排毒、清肠的功能。

5、能在短期内快速打散脂肪细胞，将脂肪在肌体代谢中燃烧并分解成Co2和水排出体外，亦能在肠道中阻止脂肪合成，提高ATP活性，大量分解糖分，使糖类无法转化成脂肪，从根本上杜绝脂肪堆积，达到不节食、不乏水、不腹泻、不脱水、不反弹的国际健康减肥标准。

6、 干洗腿 用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

7、 揉腿肚 将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。

8、这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

9、 扭膝 两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。

10、此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。

11、 板足 两腿伸直，低头，身体向前弯。

12、用双手扳足趾20次～30次。

13、此法能练腰腿，增脚力。

14、 轮蹬 坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。

15、这样可强健下肢关节肌肉。

16、 搓脚 双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。

17、具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

18、 暖足 俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。

19、这样能使全身血液畅通。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。