大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。吃什么对皮肤好变白，吃什么对皮肤好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、水果，特别是番茄、西瓜。

2、多吃水果、青菜、多喝水。

3、饮食尽量清淡，少吃辛辣、油炸的食品。

4、 水作为天然的美容保湿剂，排在首位。

5、饮水充足能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性，让皮肤细嫩、滋润并减少褐脂与皱纹。

6、富含维生素和水分的食物！可以选择深绿色、红橙色的水果，它们富含维生素c和胡萝卜素对皮肤很有益处。

7、 苹果，是典型的对皮肤好的食物。

8、除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

9、 俗话说：一日食三枣，青春不显老，鲜枣对皮肤的作用自然不在话下。

10、枣中含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。

11、 黄瓜也是比较常见的对皮肤好的食物，在国外被称为“天然美容食品”，常食能使皮肤细腻柔嫩，身材苗条，轻健多力。

12、黄瓜含有丰富的丙醇二酸，可阻止体内糖类转化成脂肪，并能把体内多余脂肪消化掉。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。