大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。怎么练肺活量和耐力的方法，怎么练肺活量和耐力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

1、军队训练是这样的：5公里不计时（中间不允许停），60分钟计时跑（不计速度，中间不许停）。

2、以上是练习肺活量的。

3、俯卧撑1分钟80个为基础，逐渐递增，仰卧起1分钟100个为基础，逐渐递增。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。