大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。用眼过度怎么缓解吃什么，用眼过度怎么缓解很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、随着生活节奏的不断加快，人们的用眼强度越来越大，“眼疲劳”也成为了我们不得不引起重视的一个课题，为了防止眼疲劳诱发各种眼科疾病，深圳阳光医院的眼科专家推荐了以下“七种武器”帮助大家环节眼疲劳。

2、

  注意光线

  在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。

3、使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。

4、不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

5、

  中断你的工作

  如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。

6、喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。

7、

  减弱荧屏的光线

  电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。

8、因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差(明暗对比)使字体清晰。

9、

  闭眼休息

  专家说，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。

10、这比你想像的还简单。

11、你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。

12、你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。

13、在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。

14、居洛里医师说。

15、

  泡茶

  但不是用来喝的，而是敷在眼部。

16、将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。

17、这将使你的眼睛疲劳消除。

18、注意不要将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。

19、

  伸出援手

  摩擦双手，直至它们暖和为止。

20、然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。

21、勿压迫双眼，盖住即可。

22、深缓地呼吸。

23、每天这样作20分钟。

24、

  眨眼按摩

  每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。