大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。怎么治失眠最快最有效，怎么治失眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

应该到户外活动，多做些有氧运动就会感觉身体很轻松。

2、每天睡觉前用热水泡脚半个小时，上床后做漫漫做深呼吸，心里想着呼，吸，这样你就可以睡个好觉了。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。