大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。什么时候和牛奶好，纯奶什么时候喝最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、早晨喝与晚上喝这两种方式都很好。

2、如果放在早餐饮用就不要空腹喝，应该同时进食适量的粮谷类食品(如馒头、面包、饼干等)，一方面充分利用了牛奶优质蛋白质的营养价值，又补充了谷类食物中赖氨酸的不足，同时又能保证足够的能量供应；另一方面固体食物可增加牛奶在胃肠道内的驻留时间，更有利于牛奶的消化吸收。

3、 睡前喝一杯牛奶，也能够补充营养，而且牛奶中含有一种容易使人疲倦的物质——L色氨酸，对人体有镇静作用，能够促进睡眠，加深睡眠深度，保证充分的休息，有利于第二天的学习和工作，特别是对神经衰弱，睡眠不佳的人有明显作用。

4、但晚上不宜喝得太多，如果喝多了，就会经常起夜，反而影响睡眠质量。

5、 何时饮用牛奶可以根据各人的情况自己安排，没有必要作强行规定。

6、如果有条件，分几次服用也尚无不可。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。