大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。科学的减肥方法和饮食，科学正确的减肥方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、早上一杯白开水、按摩肚子二十分钟、还有仰卧起坐量力而行、然后吃早餐不必节食、中午吃饭之前多运动腰部、左右转动腰部建议第一次可以慢些、晚饭吃完之后散散步、可以自由运动、如果仰卧起

2、坐你可以做的话那最好、切忌不可吃完饭之后就坐着不动、不可吃糖多的东西、要吃糖可以、但你就要付出更多的代价才能把多余的糖分消耗、丝诺萄是纯天然水果萃取物成分的，可以有效抑制食欲。不用刻意节食或运动，如果没时间或毅力的话可以试试。

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