大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。200米短跑动作要领，200米短跑技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

1、首先 ，起跑技巧很重要 。看你参加的比赛是不是一次犯规就罚下 ，如果是 ，千万不要抢跑 ，也不要去估计发令时间 ，这样很容易抢跑 ；如果不是一次犯规就罚下 ，可以先抢跑一次 ，消耗对手的力量（通常第一次起跑都是准备最充分的 ，被影响后 ，第二次起跑的注意力就没有第一次那么集中），但是你也要注意啊 ，不要搞成自己抢跑两次被罚下 。总之 ，起跑最重要的就是注意力集中 。上道前 ，也可以大吼一声或做几次深呼吸 、按几下太阳穴 ，再用力拍几下膝关节 ，提高兴奋度 。

2、起跑器的安放要切直线 ，也不要切得太厉害 ，切六七米的直线就行了 。

3、弯道上要加大右臂的摆动 ，身体自然向左倾斜 ，前五十米把速度提到最高 。弯道还有一两步跑完时 ，不要继续加速（继续加速很容易冲到别人的道上去） ，依靠惯性跑到直道上 。

4、最后的几十米 ，可能有跑不动的感觉 ，这时加大摆臂 ，依靠摆臂带动步伐 。

5、赛前准备活动至关重要 。提前四十分钟左右做准备活动 。如天气冷 ，先慢跑七八分钟 ，跑到全身出汗（天气热一些的话 ，五六分钟就足够了） ，就开始做准备活动 ，颈部关节四个八拍 ，扩胸 、振臂八个八拍 ，扭腰八个八拍 ，弓步压腿八个八拍 ，侧压腿四个八拍 ，膝关节四个八拍 ，腕关节 、踝关节四个八拍 。用百分之七十的速度跑两次完整的弯道 ，再做加速跑三十米两组 ，高抬腿二十秒两组 。然后换跑鞋 ，休息一下 ，准备战斗 ！！！

6、  平时训练才是真正的王道 。蛙跳 、深蹲跳 、加速跑 、单脚跳 、收腹跳 ，如果想专门提高两百米 ，建议多跑三百米 ，既练速度又练耐力 。还有 ，如果你还没上高二 ，最好不要压着杠铃做深蹲 ，这样虽然成绩提高快 ，但是压到了极限之后 ，成绩的提高基本上不会超过0.2秒 。

7、我初三 ，两百米23秒2 ，还好没有压杠铃 ，不然就废了 。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。