大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。身体的免疫力怎样才能提高，身体免疫力如何提高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1.饮食均衡.每餐饭营养要全面,品种多样化,应有一些基本营养素：蛋白质,维生素,矿物质和脂肪酸等.这些是营造身体免疫力的基本营养.少吃过于精细的食品,因为精细食品缺乏许多营养素. 　　2.多吃蔬菜和水果.蔬菜和水果含有抗氧化的要素,可促使白血球成为免疫机制的一个基础. 　　3.喝奶.奶是消化系统的朋友,能增强身体免疫力. 　　4.经常吃蒜.大蒜是抵抗病毒和细菌的十分有效的天然活抗体. 　　5.不要过多食用甜食和糖.因为过多地吃这些东西会削弱免疫机制,进而削弱免疫机制对侵犯身体的病毒和细菌的反应.糖可促进皮质醇的分泌,而皮质醇则是抑制免疫机制的激素.。

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