大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。春季训练计划，春季训练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、精神方面：

2、俗话说“春天火大”、“怒伤肝”等主要是指肝经旺盛，理肝的方法：尽量不发脾气，笑口常开，保持精神愉快。

3、饮食方面：

4、多吃富含维生素、矿物质以及对调理脾胃有益的食物：各种绿色蔬菜、水果、及大枣、花生、核桃、银耳，猪肝等都是春季进食的佳品。

5、起居方面：

6、要养成早睡早起的习惯，晨起后可到户外做一些轻微运动。同时可安排一定时间的午睡时间。

7、运动方面：

8、宜多在阳光下做些户外活动，如散步、慢跑、瑜珈、太极拳等。

9、防病方面：

10、保持室内空气流畅、早晨起来可开窗换一下室内空气。重视个人卫生和环境卫生，保持服装被褥等清洁，最好在阳光下凉晒达到日光杀菌的作用。另外，春季是感冒、关节炎等多发季节，应引起关注。

11、护肤方面：

12、多饮水，保证人体正常代谢的需要，不要等到感到口渴了再饮水，每天应喝6杯白开水。春天气候干燥，经常在户外工作的人可适当涂抹防水分蒸发的护肤品。

13、服装方面：

14、“春捂秋冻”，春季不宜突然减下过多的衣物，即使感觉温度高也要逐步减衣，给人体一个自然适应的过程。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。