大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。治疗严重失眠偏方，根治严重失眠的偏方很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、教你一个睡个好觉“小窍门”1睡前营造一个睡眠环境 比如幽暗的灯光，轻柔的音乐?干净的被褥，也可以点上一点芳香精油，让周围充满足够的暗示——该休息了，好好地睡一觉吧! 2`睡不着时做些放松练习 深深地吸气，速度很慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，即慢又均匀，反复几次，使得身体放松。

2、这对于不是很严重的失眠，就可以产生效果了。

3、 3试试大家熟知的数数法 可以慢慢的数数，数数的时候一定要慢，最好是越来越慢；数数的时候不用去想，自然数下去，这样的做法才是有效的 还有就是安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。

4、养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。

5、对生活中偶尔的失眠不必过分担忧，一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。

6、一般在困境消除或逐渐适应后，就会自动恢复正常睡眠。

7、愈担心会再失眠，反而到夜晚就愈难入睡。

8、不担心失眠，到困倦时自然就会入睡。

9、也可以试试用我之前用的益康多邦安睡胶囊，这个挺好使得 我之前也有长时间的失眠经历，后来到处问朋友，有个朋友就说这个好使 ，也是试试，效果确实很好使，比安眠要都好使，安眠要还不好买，药店都不卖给我，。

10、郁闷，还好这个药治好了我失眠，不然我现在估计得患上忧郁症。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。