大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。夏天快速减肥的最好方法，夏天减肥最有效方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

均衡食用高蛋白食物，每天肉、奶、蛋、豆、鱼等这样的高蛋白质要均衡的食用。

2、

凤梨、龙眼、芭乐等水果摄取量不宜过多， 凤梨、龙眼、芭乐等，这些水果不仅热量高，糖分也高。建议一天摄取的量，最好不超过两个拳头大，也不要一下子把食量减的太凶，这样不但会让你的新陈代谢慢下来，也绝对撑不了太久。

3、

喝适量的水，  喝水适量即可，如果喝水过多可能会导致肾脏无法处理，多余的水会进入血液降低血液钠浓度，引起水中毒，所以只喝水减肥是不可取的。

    另外，不吃东西当然会瘦，但人，饿到极限之后的结果，往往就是大吃大喝补回来，而且会一次比一次胖。再怎么减肥，也一定要养成吃早餐的习惯，能够让一整天的新陈代谢提升，至于晚餐，可以低卡营养蔬菜代替。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。