大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。菲尔汉迪运球训练，运球训练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 我这里有个训练的计划你可以借鉴一下可以因自己能力自行修改 运球不是靠手掌是手指张开五指运球是感受着力点手心不要触球 热身---活动手指---左手、右手高运球大概在腰际到胸就行各50次然后左到右右到左的变向运球50次 弓步运球----以左手运球为例左脚在后右脚在前成弓步右手做掩护状左手运球高度与膝盖同高100次右手反之 球感训练----同样弓步能运多低运多低但求不运掉球手臂基本不动靠的是手指和腕力以成功连续50次为目标可以慢慢增加数量和降低高度 变向运球----双脚与肩同宽屈膝左到右右到左的运球可适当减低高度加大左右幅度100次降低高度减小到最小幅度100次 单手变向----左手将球向前向后向左向右运球100次右手亦然 等你的基本功够了就可以训练胯下运球交叉胯下背后运球转身运球假动作crossover等等。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。