大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。如何合理饮食，良好的饮食习惯很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

应该做到以下几点：

 1、一日三餐，定时定量，既要保证营养所需，还要考虑到发热量；

 2、饮食一定要注意卫生，不使用公用餐具，不随便在饮食摊点上就餐；

 3、不喝酒，不暴食暴饮，不吃冷食；

4、不吃零食，特别是小吃，不吃变质过期食品；

 5、早上要吃好，不要吃得太饱，否则会引起大脑缺血，上午上课患困；

 6、不要养成下了晚自习后还吃饭的不良毛病，否则难以消化，引起胃病

7、多吃谷类，供给身体充足的能量

 8、养成吃早餐的良好习惯

9、参加体力活动，加强体育锻炼

10、青春期学业繁重，应注意学习紧张期间，如考试时的营养和饮食安排

11、避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。