大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。体育锻炼对心理健康的影响主要体现在体育锻炼对，体育锻炼对心理健康的影响很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1,适量的体育锻炼,可以缓解体重,但是要有效地控制体重,就要做到以下几点; (1)心里键康.要有良好的心态 (2)良好的饮食起居习惯.早起早睡,晚上少吃东西 2,什么是合理的营养?总的说来,就是: (1)少肉多素.动物看到自己要被人杀的时侯,它没有能力反抗,就拼命的逃跑,但最后还是被宰杀掉,因为它有怨恨,所以它的肉就有毒素,现代大量的科学实验研究和医学证明;少吃肉有益于人的健康,能有效控制体重. (2)少辛多淡.五辛不利于人体键康.当你有炎症,身体有伤口时,医师给你建议是什么呢?少吃有刺激性的东西. (3)少食多餐.一次不要吃的太饱,以七八成为宜,两餐的间隔时间不要太长,晚上少吃. (4)少生多熟. (3)少炒多煮.少吃烧烤,炸炒类食物,多吃水煮类食物。

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