大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。晚上老睡不着有什么办法，晚上老睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、在睡觉前不要看使大脑兴奋的书，可以喝牛奶，不能饮用茶水。

2、让自己头脑静下来；还可以在睡前泡一个热水脚，水不能太烫也不宜过长，一般十分钟。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。