大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。怎么瘦屁股赘肉，瘦屁股赘肉的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、　第一节蹲坐踢腿运动

2、　　直立，两脚分开，

3、收腹，两手叉腰。

4、屈膝并尽可能下蹲，

5、但臀不要低于膝部。

6、迅速起身，

7、一腿向体侧尽可能高踢。

8、再下蹲做相同动作，

9、踢另一条腿。两腿交替进行，

10、做1分钟。　

11、　第二节收臀运动　

12、　直立，两手又腰。

13、收紧臀部肌肉，

14、一腿慢慢向后抬起(脚离地十几厘米)，

15、放下(脚不触地)，再后抬，反复做10次。

16、换腿再做10次。做2遍以上。

17、　第三节抬臀运动　　仰卧地上

18、，两臂平放体侧，双脚踏墙，

19、使腰着地。收紧臀部肌肉并抬离地面数厘米

20、放下。反复做30次。

21、也可以试试药物减肥

22、我知道的“经典百合塑身jiao囊”,你可以上网上了解一些，

23、这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。

24、你自己选择吧。祝你早日成功！

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。