大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。舞蹈核心力量训练方法，核心力量训练方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

平板卧推、引体向上、硬拉、深蹲、仰卧起坐，其中硬拉和深蹲为全身核心力量的体现，肌肉纬度与硬拉和深蹲的力量成正比。

2、卧推是体现上身核心力量的最佳动作，引体向上能充分的锻炼背部大肌群，仰卧起坐是体现腰腹部的。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。