大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。怎样改善睡眠提高睡眠质量，如何提高睡眠质量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、心情很重要的，心情好的时候，会睡的很香。

2、即使做梦也是甜甜的，肯定不会累；要是心情不好就完蛋了，那就怎么也睡不着。

3、睡着了也是噩梦连连的，哈哈，所以呢。

4、要调整好心态，不管白天发生什么事情，一定不能放在晚上。

5、因为，如果睡的不好，可就不pp了哦！ 还有。

6、就是要多运动，晚上少吃点，喝点奶。

7、你不喜欢喝牛奶那就喝酸奶好了，然后像楼上的说的，冲个热水澡。

8、美美的睡一觉，当然，要是有个软软的老公抱着也不错。

9、要是老公不够软，那就看着办吧！哈哈，希望早点睡好觉哦！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。