大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。腹肌怎么练最有效最快，腹肌怎么练最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

最基本的方法就是天天做仰卧起坐。

2、做到你不能做而且感到腹部酸痛为止。

3、日积月累下去腹部自然就会呈现出肌肉了。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。