大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。便秘怎么调理吃食疗效果好，便秘怎么调理吃食疗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、建议饮食：
1.粗纤维食物如：地瓜、芋头、小米、玉米等。

2、
2.蔬菜水果，摄入膳食纤维。

3、
3.尽量避免吃辛辣刺激的食物，如：咖啡、浓茶、碳酸饮料等。

4、
4.清晨空腹喝杯温水（蜂蜜水也可）
5.平时注意减轻压力，别让精神过于紧张。

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6.通 mi  爽 用药从根本上治疗，再加上食疗从饮食上调养，才能彻底根治便秘。

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本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。