大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。增强抵抗力免疫力的方法善存，增强抵抗力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、增强免疫力可以：
增加抗氧化剂的吸收。

2、抗氧化剂是一种存在于食品中的能够增强免疫系统的化学物质。

3、服用维生素E，维生素C（也可以靠每天食用两个柑桔类水果来获取维他命C）
2、经常喝绿茶，因为绿茶中含有大量抗氧化剂类黄酮和茶酸。

4、多吃西红柿和其它红色和深色的水果。

5、
3、适量的运动，不要做剧烈运动。

6、因为剧烈运动会压抑免疫系统功能（与上呼吸道感染有关的免疫系统功能）。

7、如果已养成定期锻炼的习惯，在这段时间可以做一些轻度或中度运动。

8、
4、确保食用足够的碳水化合物食物，如大米及其它富含淀粉的食物。

9、因为碳水化合物是免疫细胞最重要的食物。

10、
5、每天保证充足睡眠，不要使自己处于紧张和压力之下。

11、焦虑、紧张都会影响身体的压力荷尔蒙，从而压抑身体免疫功能。

12、睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力；同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复。

13、
6、多吃蔬果
柑橘类水果富含维生素C，能增加噬菌细胞的数量；强化天生杀手细胞活力；建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。

14、
　胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。

15、维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染；提高抗体反应，促进白血球生成；并参与补捉破坏细胞的自由基。

16、 其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。

17、
参考网址： http://www.39.net/HotSpecial/fdfy/ffcs/gr/113345.html。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。