大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。养肾吃什么食物最好最有效，养肾很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、肾虚宜食物品肾虚者宜吃下列食物。

2、芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。

3、如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热...发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

4、粟米又称谷子、稞子。

5、能补益肾气。

6、《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气...。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。