大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。起跑器怎么调最合适的速度，起跑器怎么调最合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、各就位：先确定前面的脚，距离起跑线一脚到一脚半；然后后面的腿的膝盖放在前脚足弓处，膝盖和足弓中间相距一拳距离，然后在将手放置在起跑线后。

2、 预备：身体慢慢抬起重心稍前移当臀部抬过肩时要稳定集中注意力听枪响，此时后腿膝盖是稍弯曲要记住脚的前脚掌要蹬紧起跑器。

3、 跑：后脚爆发蹬地，两臂快速摆动身体前倾加快不频冲。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。