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1、  失眠的原因非常多，治疗方法也不少，如果能够明确失眠的原因，首先应该消除病因，只有在去除导致失眠的躯体疾病、精神心理疾病或环境问题等因素后失眠才可能好转。

2、通常，在寻找和消除失眠原因的同时，可以针对失眠症状进行适当处理，其方法包括非药物治疗和药物治疗两大方面。

3、-非药物治疗由于简单方便、容易掌握，亦无药物治疗可能出现的不良反应，而被临床医师认为是除病因治疗外的首选治疗方法。

4、它主要包括良好的睡眠卫生和认知-行为疗法两方面，后者包括刺激控制疗法、睡眠限制疗法、放松联系冥想、生物反馈等各种行为教育策略。

5、在非药物治疗中有时也会使用时相治疗、光照治疗和褪黑素等手段。

6、非药物治疗方法的合理应用能够明显改善失眠症状和减少药物治疗的使用剂量，减少不良反应。

7、药物治疗是失眠治疗的重要方法之一，中西药物都可以，但应该小剂量、短期使用，始终应该注意防止出现药物不良反应。

8、治疗失眠，从临床应用上看，如果是轻度患者，可适当服用安定类药物进行控制，但切忌长期使用以免产生药物依赖，让病情进一步恶化。

9、如失眠时间较长或较为严重的患者，建议用源于美国的麦特*宁，它对失眠情况有着显著的疗效。

10、另外，失眠患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于失眠的恢复均有很好的帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。