大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。扎马步标准姿势最多能扎多久，最标准的扎马步图片很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、两脚并拢，抬头挺胸收腹，两眼目视前方，双手抱拳贴腰部。

2、 然后右脚向右平移三脚半的距离,右脚脚尖向外90度,再以脚尖为轴,脚跟向外180度,再以脚跟轴,转动90度, 两脚距离定好了 ，身体保持原来姿势，向下蹲，然后下蹲,小腿与大腿为90度,大腿与身体为90度,... 主要是扎下去之后腰一定要挺直....刚开始会很酸...不要一次就扎到底....初学者不适合...慢慢来，时间慢慢加长，越来越往下蹲...。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。