大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。腰间盘突出吃什么好或者注意什么，腰间盘突出吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

腰椎间盘突出腰痛的患者平时可多食一些含有增强骨骼强度、肌肉力量，提高恢复功能的营养成分。用一句话说就是能保持营养平衡的食物，特别要含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E，这些营养素是不可缺少的。

1、钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。成长期自不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外，钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。

2、维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。维生素E含量多的食品：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。

3、椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的，旨缔组织的形成离不开维生素C要形成结实强健的纤维环，维生素C是不可缺少的。维生素C含量多的食品：红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子。

对于吃什么还是在以上的基础上吃点中药，好的比较快一点，专家建议使用内外兼治的方法比较好，推荐一种苗族苗岭腰椎方和苗岭药酒，苗岭腰椎方结合了水煎汤药和药酒方同时施治，内外兼攻，药力十足，疗效自然强劲，具有活血通络、祛瘀散结、续筋接骨、祛湿散寒、调理气血等多重功效，彻底消除腰椎间盘突出症，且切断其复发的根源。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。