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2024-04-22 17:00:27

新手打篮球的基本功有哪些(新手打篮球的基本功)

导读 大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。新手打篮球的基本功有哪些,新手打篮球的基本功很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!控球...

大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。新手打篮球的基本功有哪些,新手打篮球的基本功很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

控球技巧 

1.持球 

使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。 

2.躯干盘球 

将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。 

3.颈部盘球 

将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球 

两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。 

5.跨下前后抛球 

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。 

6.膝部盘球 

两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。 

7.跨下八字盘球 

这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习 

假动作 

1.摇摆腰部 

2.举手开足 

3.球和足部方向相反 

4.假投篮 

5.摇摆颈部 

6.驻足

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本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。