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2024-06-07 17:36:31

仰卧起坐一天做多少个合适学生(仰卧起坐一天做多少个合适)

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大家好,我是小夏,我来为大家解答以上问题。仰卧起坐一天做多少个合适学生,仰卧起坐一天做多少个合适很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、仰卧起坐 仰卧,两腿并拢并伸直,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。

2、如此连续进行.建议每组20个 4-6组 动作标准 慢下快上。

3、 要加强难度就把脚垫高 。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。