大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。长期练臂力器有效果吗女生，长期练臂力器有效果吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一组一组来，每一组都尽力做，直到实在不能做为止。

2、组与组之间注意几分钟，这几分钟可以放松肌肉，但时间不能太长…。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。