大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。高血压食谱三餐大全一周，高血压食谱三餐大全很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 一、药膳
1.炖海参：水发海参30克，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖，融化后食用。

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2.炖木耳：白木耳或黑木耳10克，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖，每晚服用。

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3.醋泡花生米：选带红衣花生米250克，加米醋适量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。

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4.天麻炖鸡蛋：天麻9克，煎1小时后，弃渣，加鸡蛋2枚同煮，熟后服食。

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二、注意事项
①适当休息，去除日常生活中引起血压波动的因素如劳累、紧张、激动等，保持乐观精神，冬季注意防寒保暖。

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②加强生活指导，宣传早期防治高血压的重要。

7、老年人养成规律生活，坚持适量运动如慢跑、散步、气功等，应以运动后每分钟心率不超过170减岁数为宜。

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③对肥胖者应适当控制饮食，减轻体重，提倡四少一多，即少油、糖、盐、热理，多运动，戒酒、浓茶、以渴少量清淡绿茶为宜。

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④老年人用降压药剂量不宜过大，一般为常用量的1/2或1/3，必要时逐渐增加。

10、忌乱用药及用过猛降压药物及不按时按量服药，睡眠前不宜用降压药。

11、注意用药后血压变化的观察，嘱病人起床前动作缓慢，防止位置性低血压。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。