大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。方便面有营养吗能长期吃吗，方便面有营养吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、方便面并非一无是处，它的主要原料是精白面粉加上油脂，营养价值介于炸油饼和油炒面（不加糖）之间。

2、它是良好的能量食品，在同样的重量下，可以提供比馒头米饭更多的热量和脂肪。

3、在有些紧急情况下，如旅途、野外、救灾或抢险等场合，方便面可以暂时给人们补充能量，挽救生命。

4、 方便面实际上只是一种加了油加了盐的主食，食物类别非常之单调。

5、它不能替代蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等多种食品的营养。

6、 批评方便面营养不平衡，并不是说它作为主食一无是处，而是说，方便面通常作为人们替代一餐的食物，而方便面所含的营养成分，又担不起满足一餐营养的责任。

7、 如果用方便面作为一餐中的全部食物，那么在它所提供的能量当中，来自脂肪的比例超出理想范围。

8、也就是说，用合理膳食的标准来评价，其中脂肪成分过多，蛋白质成分过低。

9、 如果经常用方便面打发一餐，将会造成营养不平衡和多种微量营养素缺乏的问题。

10、 在正常生活当中，如果一定要用方便面代餐，则最好配合蔬菜和水果，最好加一个鸡蛋或少量豆制品，调味包也要适当少放。

11、如此，可以让方便面的营养平衡得到改善。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。