大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。吃什么才能减肥成功，吃什么才能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、20种世界公认减肥食品 NO. 1 牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。

2、 NO. 2 葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。

3、 NO. 3 苹果：苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。

4、如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇降低，并且明显消瘦。

5、 NO. 4 大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

6、 NO. 5 韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。