大家好，精选小编来为大家解答以上问题。更年期综合征的主要表现是什么，更年期综合征很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 山药半根去皮，切片，瘦肉50克切块，山药和瘦肉放入水中炖至熟，加盐和香油调味。山药补肾养精。此汤适用于更年期头晕、厌食、乏力。

2、 红豆、薏米、大米各30g，红枣3枚。加水做成粥。本品具有利尿消肿、温阳散寒的功效，可缓解更年期关节痛、面色晦暗等症状。

3、 酸枣仁15g，百合适量，水煎加蜂蜜适量。酸枣仁、百合通能补中、益气、安定情绪。

4、 将50克阿胶用黄河溶解后，加入适量黑芝麻糊、核桃仁和水，煮沸后趁热饮用。三是滋补肝肾，滋阴养血，调经(阿胶一定要驴皮做的，效果最好)

5、 用拇指按摩三阴交穴1分钟(取穴：内踝尖上方3寸，胫骨内侧后方3寸)。

6、 用食指按压足三里穴20-30次(取穴：膝盖下3寸，胫骨外侧)。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。