大家好，精选小编来为大家解答以上问题。身体偏瘦吃格列美脲片，身体偏瘦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 瘦子的运动方式与常人不同，需要注意一些事情，否则会起到反作用。因为瘦人的身体构成，如果运动强度和其他人一样，身体消耗会相对多一些。那么，瘦子如何锻炼肌肉呢？

2、 适度有氧运动

3、 持续30分钟以上的有氧运动会消耗大量脂肪，而身体偏瘦人的脂肪含量很低。所以瘦人运动不适合长期有氧运动。建议瘦子运动，每周安排两次有氧运动。

4、 常规力量训练

5、 力量训练，又称无氧运动。瘦子需要负重器械抗阻训练来锻炼肌肉。器材可以是哑铃，杠铃，健身房的各种力量器材。这样做的好处是增加肌肉体积，减少身体脂肪的消耗。建议瘦子每周安排4次力量训练，每次控制在40分钟以内。

6、 充足的营养摄入

7、 健身界一直流传着一句话：三分靠练，七分靠吃，充足的营养摄入对肌肉合成有很大的帮助。一般健身者在运动中补充足够的蛋白质。但是，瘦人在运动过程中，除了充足的优质蛋白质外，还需要补充大量的碳水化合物。建议瘦人在运动时饮食方面，每天安排4-5餐，每次以8分饱为宜。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。