大家好，我是小根根，我来为大家解答以上问题。怎么减肥才有效果?，怎么减肥有用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、告诉你个亲身经历，不是刻意减肥！ 每天下午5、6点钟吃晚饭，正常吃的量。

2、不要太撑！ 然后就不要吃任何东西，待9点多钟开始有点饿的感觉了就喝一杯酸奶，然后不要吃任何东西接着睡觉！ 这样坚持20天。

3、看您自己体重，最少瘦10斤！坚持越久越有效果！bs 1 因为我比较喜欢喝酸奶，无意识的行为。

4、后来告诉姐妹，都很有效果f。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。