大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。什么姿势睡觉效率高，什么姿势能放里面睡觉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、睡觉时最佳睡姿是右卧: 不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。

2、 仰卧是最常见的睡卧姿势。

3、中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。

4、 在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。

5、这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。

6、 俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。

7、俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。

8、俯卧时，颈部向侧。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。