大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。恐高怎么克服?，恐高怎么克服很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

多做深呼吸会缓解的…长时间：让患者站在能够引起恐怖情绪的高处，至少持续30—45分钟。

2、尤其开始治疗时，要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50％。

3、逐渐地：不要一下子给患者定很高的目标，从容易的目标开始，逐渐转向困难目标。

4、有规律：一次练习不足以消除恐惧心理。

5、因此每个过程都需要重复好多次，直至恐惧的感觉完全消失为止。

6、完全地：在进行锻炼时，要求患者集中精力，不要想别的事情。

7、因为转移注意力虽然能够减轻恐惧心理，但不利于恐惧感的彻底消除。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。