大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。冬季吃什么东西最润肤，冬天吃什么对皮肤好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、地瓜

含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效；同时含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。

2、地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。

3、

鲜枣

含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。

4、皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。

5、平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，
可使沉着的色素斑减退或消失。

6、
黄瓜

在国外被称为“天然美容食品”，常食能使皮肤细腻柔嫩，身材苗条，轻健多力。

7、黄瓜含有丰富的丙醇二酸，可阻止体内糖类转化成脂肪，并能把体内多余脂肪消化掉。

8、
苹果

除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

9、
柚子

由某研究机构进行的2005 项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6 岁。

10、现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。

11、这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

12、
蜂蜜

蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。

13、冬季皮肤干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。

14、特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必需。

15、所以它不仅博得东方人的喜爱，在西方也倍受青睐，据传西方医学鼻祖——古希腊的希波克拉底就长期食用蜂蜜而寿至107岁。

16、蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。

17、
芦荟

芦荟确实是一种具有多项保健与美容功能的植物

在日本，芦荟美容的应用几乎家喻户晓。

18、在欧美化妆品市场，有80%的产品含有天然芦荟提取物。

19、我国云南、福建等地的妇女自古以来就有用芦荟美容的传统民俗。

20、

芦荟确实是一种具有多项保健与美容功能的植物，它有对人体细胞组织的再生、保护作用，抗溃疡，增强内脏功能，调节生命机体正常化。

21、芦荟中含有葡萄酸、甘糖露，少量的钙和蛋白质、维他命及矿物质。

22、具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。

23、

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。