大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。控制不住我自己谐音梗，控制不住我自己很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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一、是意识控制，当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制。

二、是自我鼓励，用某些哲理或某些名言安慰自己鼓励自己，同痛苦逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

三、是语言调节，语言是影响情绪的强有力工具，如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤，用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒，自我命令，自我暗示，也能调节自己的情绪.。

四、是环境制约，环境对情绪有重要的调节和制约作用，情绪压抑的时，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影.。

五、是安慰，当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己。就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样，这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

别对自己要求太高，简单就是福。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。