大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。x型腿矫正训练方法，x型腿矫正很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、X型腿俗话说的就是膝外翻,70％以上的膝外翻是由于佝偻病所致。

2、重的要手术矫正，可以采用外固定器疗法，治疗周期大约需要6～8周。

3、 关于如何矫正X型腿。

4、下面给你三个非手术疗法，试试吧！ 1.对外八字脚患者，行走时，每走一步，都要让自己感觉到两膝内侧有轻擦的过程；随时随地选择有直线地面，两脚正直踩线行进练习。

5、同样主要靠生活中坚持。

6、 2.X形腿的矫治练习，每天1～2遍： 第一节压膝运动：正坐，两脚掌相靠，两手扶膝轻轻下压。

7、注意脚掌不要分开，膝盖压到不能再压时，停耗一定时间。

8、 第二节捆腿练习：坐位，两腿并拢抬起，以布带捆住脚腕，两脚用力向左右挣动。

9、 3.非手术疗法有一些，但需长期不懈的坚持，可以尝试：1.穿鞋底内侧垫厚一些的鞋。

10、2.走“猫步”。

11、3.盘膝坐20～30分钟并交替双腿，每天1～2次。

12、同时按摩腿内侧肌肉，增加肌张力以矫正畸形。

13、 最好到正规医院在医生的帮助下治疗.。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。