大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。女性睡眠质量差的原因，高质量5小时睡眠方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、我是高中生，一般晚自习下课后回到家得有十点了。

2、我会先洗洗涮涮然后睡觉，但睡觉前会先做俯卧撑，累了睡的自然快些！睡觉前不能玩手机。

3、（躺在床上看课本会睡的更快！）。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。