大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。练弹跳的最佳年龄，练弹跳很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、你好！ 你可以绑着沙袋来跑步，或者蛙跳，做深蹲等。

2、希望你可以采纳。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。