大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。抗抑郁药物对身体有什么影响，抗抑郁很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1.要正确面对社会现实。

2、要知道社会是一个由多元子系统组成的大系统；社会有光明，也有阴暗面；世上有好人，也有坏人。

3、看待社会不能过于理想化，要看到社会成员之间实际上存在不平等的地位，待遇上的差距。

4、人与人不能互相攀比，不能用自己的标准去衡量社会的公平性，而应正视社会、承认差别、努力去缩小与别人的差距。

5、 2.要正确看待自己。

6、遇到挫折，应先从自己的主观方面去寻找原因。

7、"勤能补拙"，用自己的勤奋特长去弥补不足之处；坚信"人无完人"，每个人都有长短处，只要积极有为，长善救失，"天生我材必有用"；要停止自我比较，不要担心不如别人，要自己接受自己，确立一种自强、自信、自立的心态。

8、 3.多读些圣贤哲理与名人传记。

9、圣贤名人之所以成功，就是他们能从挫折中走出来。

10、人的一生会遇到许多挫折，如何战胜挫折，到达成功的彼岸？圣贤们的思想与足迹能予以我们许多启示。

11、孔子讲学"三虚三盈"，但他不气馁，不断努力，终于培养出"三千弟子"。

12、南非现总统曼德拉为反对种族歧视坐牢26年，终于取得斗争的胜利，这些都能给人以希望和勇气。

13、 4.积极做些富有建设性的工作。

14、压抑会产生厌倦、懒惰的行为。

15、越是懒于动手做事的人，越容易发生心理危机。

16、为了与懒惰作斗争，不妨列出一个工作、学习、生活日程表，包括早练、读书、写作、交友、上街、娱乐等。

17、不论大小事情都列入其中，并认真、专心地去做。

18、假如没有心情编计划，只要先行动起来就够了，你不必等到想做事的时候才开始，因为你没有做事的欲望，可能永远也懒得动。

19、一旦你成功地完成了一项工作，心里就会踏实得多。

20、 5.主动帮助别人，乐于助人，使人精神健康。

21、如果心理压抑者通过志愿性的工作，如社区服务或帮助邻居行动不便的老人购物，心情就会好些。

22、你会发现只要有同情心，能够理解别人，对社会也是有价值的。

23、 6.让快乐进入你的生活。

24、许多沮丧的人放弃了他们最喜爱的业余活动，这只会让事情弄得更糟。

25、为了扭转你目前的心情，不妨每天做些激烈的活动，多参加社交活动，如朋友联欢会、聚餐或看电影等。

26、让微笑常写在你脸上。

27、心理学家通过深入的研究发现，行为能够影响情绪。

28、当你感到压抑时，不要拖着双脚垂头丧气地走路，要像风一样疾走；不要躬背坐着，而要挺直身子；不要愁眉苦脸，要露出笑脸，这样做本身就能够让你感觉良好。

29、 7.坚持锻炼身体。

30、英国教育家斯宾认为"健康的人格寓于健康的身体"。

31、有许多精神压抑者通过体育锻炼，出一身汗，精神就轻松多了。

32、科学家认为，呼吸性的锻炼，例如散步、慢跑、游泳和骑车等，可使人信心倍增，精力充沛。

33、因为这些行动让人肌体彻底放松，从而消除紧张和焦虑的心情。

34、 8.回归自然，有益于身心健康。

35、当你精神压抑时，可漫步于田间地头，跋涉于山河之间，看春华秋实，听蝉鸣鸟啼，置身于大自然的怀抱。

36、因此产生许多联想与灵感，悟出人生哲理，以调适自己的不适心态。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。