大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。一日两餐少吃一餐更健康，一日两餐很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

1、有一篇文字，说合理，我持保留意见，你看看吧。

2、生理学家认为完美的摄取食物时间应该是这样的：上午7点到10点吃一餐； 6个小时以后，即下午1点到3点吃最后一餐。

3、 　　此理论是建立在人体生理特点基础上的：食物通常在胃里停留6―8小时，这就意味着，两次就餐之间应间隔8―10个小时左右。人体必须等胃把所有食物消化完，再次产生饥饿感的时候才能就餐。如此，可以让胃得到充分的休息，并为进行下一次消化做准备：储存酶、分泌粘液、修复胃粘膜、恢复消化系统的收缩功能。

4、 　　此外，美国一项老鼠实验得出的结果表明，减少食量和间歇性禁食可刺激老鼠大脑中BDNF物质(脑源性神经营养因子)含量的增加，BDNF物质可提高神经细胞对自然衰老的抵抗力。——每日两餐有助于实验室动物的寿命延长，

5、 　　而一项研究也公布：在不减少热量、维生素和矿物质摄入量的前提下，对健康成人减少就餐次数并不影响其身体健康。

6、 　　不过，对已经成为传统的三餐饮食来说，任何细微的变化都会让人体产生排斥或不适感。所以，若真要力行一日两餐制，一个人需要三个月的时间来适应新的就餐习惯。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。