大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。晚上睡觉失眠多梦是什么原因造成的，晚上睡觉失眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

2、3）失眠的预防与保健

3、主要应做好以下几方面：

4、①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

5、②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

6、③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

7、咱也长话短说，我用过一款产品糠梦活夫，真的是相当好用啊。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。