大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。10岁男孩减肥锻炼方案，锻炼方案很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、开始；一天3-5组，俯卧撑，仰卧起坐一组15-30个。

2、 一周以后适当加大，重在坚持！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。