大家好，我是小夏，我来为大家解答以上问题。睡眠不好失眠的原因，睡眠不好失眠怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

1、工作学习生活不要有什么压力。用平常心态，一切都是浮云。

2、此外，要注意运动。

3、很多失眠是由肠道不健康而引起的。

4、平时饮食要清淡。

5、睡觉前不要吃太多，可以喝杯牛奶或酸奶。瓜子和核桃也对睡眠有一定的作用的。

6、如果长时间失眠可以每天喝些酸奶或者Howaru怡能益生菌等益生菌产品来改善。

7、首先要找到你失眠的原因，才能对症。祝健康

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。